這是最近幾天的體重:
20131107 90.7
20131108 90.6
20131109 89.9
20131110 90.7
20131111 90.4
20131112 90.0
20131113 89.6
20131114 89.8
20131115 89.9
每天攝取的熱量都維持在1800~1900卡,也都有在運動,但是體重就是掉不下來.
平常我都是走15分鐘,快走15分鐘,走10分鐘,緩和運動5分鐘.
今天改成走10分鐘,"快走20分鐘",走10分鐘,緩和運動5分鐘,看看明天體重會不會往下掉.