主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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悠遊網客
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加入日期: Sep 2001
文章: 3,284
引用:
作者莫名一言
Insanity不含伸展一集約35分還好啦
我也沒有每天做
原地抬高腿連續加速
或是兩邊向上跳高彎腰摸地
我覺得都還好
最累的是要跳很高那種的
有時候會偷懶落拍

目前還是持續慢跑比較有效率,時間不夠用.
 
舊 2013-11-14, 10:50 PM #4062
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