我持續的慢跑+重訓,體重 體脂也是卡住,不過體脂好像有慢慢收斂在20上下,波動變小.
可能是我沒做飲食控制的關係吧,人家說的3分練 7分吃.
總之 離我的目標體脂15%還有一大段路要走,長路漫漫.