坦白說.. 騎單車是不錯 但不是只要騎就好
要考慮到路線 時間 距離 活動量等問題
我騎一年多從90多降到70出頭(有包含生病扣掉的部份)

得到一個結論..光是騎車是瘦不下來的,但體型跟體質會改變(變得瘦長 不會有肌肉)
如果每天只固定一個量的話 體重到達某個定點後就再也不會下降了
若真要用騎車來減重的話,不要老想一次到位,分成幾個部份慢慢來 同時有大車跟小折更好 交替騎效果會更明顯的


補充一下.. 騎車時 要騎到有點喘但不會覺得太喘的情況下半個小時 效果會很好的



卡關很久了....