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Golden Member
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莫名明明說是搶"4000"...
引用:
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作者finalhope2010
州長大人~~~
不要侷限在體重上面，把重點放在體脂率跟體型上面
體脂率低，外型就會有差異。
有些女生體重不高，可是體脂率高的情況之下，看起來還是"浮浮"的
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我現在減肥除了控制熱量之外,還有每天慢跑45分鐘.
等我減重遇到瓶頸的時候再加上重量訓練.
引用:
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作者yider
這兩周我的體重停滯不前，還有些回升
應是最近中午加強運動量造成的現象
雖然體重值看起來，讓人洩氣，不過看鏡子倒是會發現肚子縮小了
最好的證據是有某件快穿不下的褲子，前兩天可以穿的下，而且不難過 
今天出太陽，正午不太想跑步了，先散步休息一下，反正才一小時的空檔，也作不了什麼事 |
看起來增加的體重都跑去肌肉裡面了.
今天天氣的確不錯,可惜我都窩在圖書館看書.
我不是幫主啊...
腰傷不容易好,去掛復健科搞點藥吃會好得快一點.
引用:
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作者albertfeng
我也來簽到一下，最近也陷入停滯期，體重體脂都沒變化。
因為覺的我的背部鳥到不行，所以最近都在研究背肌的鍛鍊，單槓進步到可以直上直下拉起來了囉。
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沒時間去健身房...
引用:
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作者莫名一言
稟前州長新任幫主
減重您都一回生兩回熟了  |
賣鬧阿...偶沒時間顧攤啦...
引用:
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作者chy15820
沒想到靜悄悄地就完成了幫主交接的大典了~~~ 
話說我手腕受傷已經一個半月沒做重訓，最近又狂下雨，已經八天沒跑步了，沒想到體�**椄O降到75.x...看來我的基礎代謝好像維持的不錯，沒讓我不運動就發胖... |
不繼續運動復胖會很快.
我過一個冬天沒運動,體重就從70胖回95了.
不過,我覺得我媽煮的菜是讓我變胖的主因,沒運動是次因. |