昨天時間比較空,

快走了50分鐘

加上一堆拉哩拉雜蝦做的重訓

今天休息一天

目前體重因為休息三週多略為增加一公斤

還在70上晃動

快樂減重法似乎只有2-4公斤的能耐

當然有些肌肉增加,脂肪減少,相對可能有5-6公斤來回


不過不忌口,隨意吃,運動量只有30+分鐘,似乎身體已經完全適應