GRID FOAM ROLLER....
我都拿塑膠水管直接撸大小腿肌肉...囧rz

這星期下定決心買了條ANT+心跳帶搭配手機軟體使用
因為我跑步會忽快忽慢,雖然全程下來的平均速度很固定
但想確定一下平常跑的心跳數是不是能維持在所謂的上限值80%~~~XD