剛開始健身會因為神經控制等原因感覺進步很快
但是只要經過幾個月習慣之後就會開始步入高原期
所以不用擔心練太大的問題
至於要像李小龍關鍵在於體脂訪..沒10%以下你都不好意思說目標是李小龍
維持10%以下的體脂訪的日常生活就是重訓 + 超大量的有氧 + 少油少鹽高蛋白超清淡飲食
說實話我覺得這種生活跟地獄沒兩樣尤其是飲食部分....