可以試著用健康食品輔助..

像是魚油和B群和卵磷脂.都可以幫助代謝脂肪

也可以買本健身的書.或網路一堆資料.都可以參考..


也許核心肌群先練起來.增進"基礎代謝率".這樣可以減少脂肪的屯積..