這只是消耗曲線高低而以

只要維持一小時,當然能消耗相當的脂肪


看自己體能,如果剛開始,全步快走最好


因為體能跟不上,勉強自己,除了容易受傷,還容易因為太累而放棄


長時間慢慢來,不但可以累進的累積體能條件,而且因為時間夠長也能同樣高效率消耗脂肪