正解

其實也不用太拘妮於20分鐘還是30分鐘

初期先不要勉強自己有的沒的


先把運動氛圍建立起來,讓自己開開心心去運動,只要能保持習慣,

20-30分鐘很容易就會達成


很多人一開始就把心思放在 吃多少卡,運動量有多少

其實這些等到運動中期,要強化效果時,再去思考就好


前面幾各月不急著這些