作者qwer456

有在騎飛輪車,但因為太無聊大約都15~25分鐘就下車了
沒心跳錶無法得知心跳數,不過可以確定心跳數應該都110下以上
還是有一定的強度,不是那種邊看電視邊輕鬆騎.... 至少是蠻喘的

以前常聽到有氧運動30分鐘"以上"才開始燃燒脂肪,不曉得這觀念是否屬實?
以及另一個說法....
運動30分鐘(還是一個小時...忘了) 會持續燃燒8小時的脂肪? (後燃效應?)

這兩個觀念到底是錯誤還是正確呢?