瘦得快, 胖得也快. 減重是需要持之以恆的...

沒人提到 "老師沒教的事" 這節目介紹的方法嗎?
要準備的東西: 紙和準確度高的體重計(最好單位是 0.1kg)
接下來要做的就是每天量體重, 記錄, 檢討...

背後的科學理論 詳情請孤狗 "NHK 減肥法", blog 的文章寫得很詳細~