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Master Member
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引用:
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作者qwer456
我幾乎就是這樣,但還是復胖了
而且我運動不只30分鐘(打球)
回想起來... 可能是三餐都吃太飽吧
腸子/胃撐大了,不吃到某種程度就覺得沒吃飽
等到飯後過一段時間才發現太撐了(升糖指數??)
現再要節制一些了
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打什麼球？內容是什麼？
只要運動量夠大，三餐正常吃也會瘦
絕大多數業餘的人打球，運動量是不會多高的
真的要瘦，就加強有氧運動吧
開始養成慢跑的習慣，等你進步到月跑量150公里以上
那時候一定瘦很多了，而且也不會復胖
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「原本我以為從三島由紀夫以後，日本再也沒有天才，但這個叫YOSHIKI的男人和他的音樂打破了我原本所抱持的觀念。」
By XJAPAN YOSHIKI 時代
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