我幾乎就是這樣,但還是復胖了
而且我運動不只30分鐘(打球)

回想起來... 可能是三餐都吃太飽吧
腸子/胃撐大了,不吃到某種程度就覺得沒吃飽
等到飯後過一段時間才發現太撐了(升糖指數??)
現再要節制一些了