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Nidhogg
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加入日期: Oct 2003
文章: 13
重訓加有氧, 重訓的部份最好有包括下半身, 因為下半身肌群大, 如果有訓練的話基礎代謝會提高很多, 也不易復胖. 另外建議先做重訓, 重訓結束後再加有氧運動.
舊 2013-10-25, 09:58 AM #19
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