好幾個月沒量體重了,就在前幾天一量..... 多了兩公斤

本以為有持續運動(一個禮拜至少五天),體重就可以維持住,於是鬆懈了
看來即便有在運動也不能過度大吃大喝

以前有段時間肉肉的,於是下定決心減重
之後一直靠運動與飲食六分飽才得以控制體重

現在要我維持六分飽大概是不可能了.. 不再像年輕時那般與飢餓當好朋友
(六分飽大概兩三個小時後就開始肚子餓了)

現在只能加重運動量與時間,希望能燃燒掉吃進去的熱量
進度非常緩慢,反而有體重不減反增的感覺

感覺似乎還是要餓到肚子才有機會減重,總不可能吃的飽飽的就能減重吧 @@"
除非像體院學生那樣操一整天,否則應該很難讓體重下降

有沒有什麼方式不讓減重過程那麼痛苦呢?
肚子餓的感覺很難受呀