引用:
作者212412
台灣論壇就是太認真了
焦點應該是在這個馬拉松.這是個有名的馬拉松
有名不在困難度.而是在葡萄園跑馬拉松兼可以享用美酒
好像每年跑完的比例都是非常低.
每次討論跑步就會有人提當兵行軍
光身上背的東西就不一樣
有啥好比的.
對於跑步沒有概念的
可以去看 高木直子的書 一個人的馬拉松1.2集
作者跑步不到一年.兩次10公里.兩次半馬.直接挑戰夏威夷馬拉松.
書中講一些方法.觀念.其實還不錯讀
最後.在語氣上
[你]懷疑.通常只是表示你[認為]或是[真的]自己做不到.
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你到底有沒有看完那兩本書阿
人家可是有做LSD的訓練 那也是超過15K以上的訓練
另外夏威夷馬拉松 沒有關門時間 也有跑八小時的~~~
我跑步也不到一年 6個月從0到完成全馬 還要花5:45
每周訓練量大的驚人~~~
後期每天幾乎要5K基本量加上核心/LSD/間歇/TEMPO