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引用:
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作者嗶雞
也不是一開始就刻意這樣的,但是目前不會逼自己抵抗饑餓,
只是真的不餓 
當下看到食物只有食慾跟口慾,
我讓自己先分清楚,口慾可以節制!
食慾就沒辦法,一定要塞點食物進胃哩,
不然身體會先搞壞!(我的工作是勞力型)
最後,真能不傷身體,又能吃得少,
對消耗(運動)跟增加(進食)的比例來講,
瘦的效果會更好  |
個人認為您目前這種減法主要是減掉肌肉，會讓你的基礎代謝下降，除非往後一生您都維持目前的飲食方式(以熱量計)，不然一旦恢復正常飲食、運動量不跟著提高，是一定復胖的，而且體脂率會比先前更高的，這部分可能您還是多注意~~  |