11號晚餐吃蕃茄紅燒牛肉麵


食材跟湯頭的介紹


牛肉跟湯頭口感都還算不錯


手感的拉麵


又跑去吃刨冰


還加了煉乳



這天休息一天沒慢跑

12號午餐吃肉羹麵


不加沙茶醬


水廠還在重建


路跑前一位婦人叫我幫她拉三輪機車


候車亭旁雜貨店的貓咪


天氣很涼爽
雖然是很舒服
但是身體熱起來很慢
跑到這裡用走的


走了約200公尺
從這裡繼續跑到雞籠山登山步道口


一群遊客已爬不太動


天氣陰陰的拍張照趕快下山


我該說是貼心嗎


就不要跌倒


老街假日人很多


炸蝦球聞久了覺得很臭


在九份國小前吃熱的芋圓


下起了毛毛雨


很多遊客在拍照


階梯還滿擠的


專業攝影機都出動了


大多是日本遊客


到這裡躲雨


雨停了慢跑回操場


晚餐吃雞腿排


















加一些BB辣醬


慢慢跑有停下來一小段
跑了36分才到雞籠山登山口


慢跑回操場約28分


這天的運動紀錄



還好雨停了跑回操場沒淋到雨

13號午餐吃重陽節拜拜




















下午到操場運動


天氣滿涼爽的


慢跑了約48分


晚餐吃素食鍋


車站前好幾隻野狗


回家又吃了魚肉跟雞腿肉



這幾天都很涼爽
但運動也不要穿太少
回家要趕快換衣服洗澡
減肥幫加油喔