吃的部份要靠自己控制.....
很多東西,三餐以外就少吃
變天候開始就不要在喝冷飲
喝熱水或是薑湯(煮湯時可以加些薑)


另外一個改善環境辦法

家中有除濕機,或有這功能冷氣

最好除一下,乾燥點塵蟎這些會少一些

大部分人都怕灰塵,塵蟎
天冷潮濕∼最容易中鏢

居家環境打掃,除濕,會減輕這些症狀