游泳游完不要吃東西,才容易瘦

蝶式
我個人自學是先讓純蝶踢可以前進,熟練,後來才再加上手的動作
最後蝶式要成型,主要靠的是節奏感
我是自己去翻書跟看別人游學的,學蝶式很好玩~~~
如果體力能配合,游起來很有power感,游起來很爽