原子小金剛的行李箱


昨天去嵐迪義大利麵館吃午餐


門外的價目表


先喝杯紅茶解渴


店裡有幾幅裝潢畫作


點了份磨菇蕃茄雞肉飯






灑了不少起司粉


我覺得口味還不錯
蕃茄微酸的口感滿開胃的


醬汁調得算可以


很妙的帽子


回家又買了台鐵60元排骨便當


整體算及格啦
就是少了時蔬青菜


月台上的夜空


九份老街的夜景


兩天沒慢跑又亂吃
沒熱身就慢跑腳痠跑很慢



昨天去光華買一些工具
回家又馬上跑九份的客戶
忙到8點半才去路跑
兩天沒跑又沒熱身
直接跑大概10分就腳痠
睡前還做了槓鈴有氧74系列
[YOUTUBE]ylrzAn9dI-M[/YOUTUBE]

很久沒做重訓了
以前在做槓鈴有氧要單腳蹲時
根本蹲不下去
感覺腿跟膝蓋比之前有力
現在就可以跟著單腳連續蹲
只是太久沒做重訓
喘是不會很喘
也沒留很多汗啦
除了臥舉場地太小沒做
做將近15分手就痠了
肚子餓又吃了一包蘇打餅乾
才去洗澡看電影
減肥幫加油喔