主題: 請問如何健康又有效的增加體重
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n_akemi
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加入日期: Dec 2003
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  1. 飲食調整，增加攝取優質蛋白質，減少澱粉。
  2. 長時間持續運動並配合重量訓練。
  3. 早睡早起，不熬夜、不抽煙。
舊 2013-09-29, 03:32 PM #19
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