主要看運動量,健美運動很注重飲食,少油少鹽少糖,多蔬果,蛋白質適量(以雞胸肉為主)...
甚至少量多餐,為的就是吃進去的多的不會轉化為脂肪儲存馬上消耗掉....我認為這才算的上是有現代科學依據的養生;你聽過吃素的還血脂過高的嘛?素食油都放很重....和尚吃的胖胖不少見吧?活動量少的,蛋白質吃得少可以理解,但要說吃素就是養生...我是不信拉
要說養生...一天30分鐘跑5公里...應該是最少極限吧,比吃素養生實際~當然速食還是不要碰...說實話又貴又難吃,吃下去除了熱量沒啥幫助~