主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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莫名一言
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加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
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引用:
作者chy15820
哇~~幫主只小我一歲，下個月我就滿38了...
我也是慢慢減阿，但從今年年初的78~79到現在的77~78只減了1kg，唯一讓人欣慰的是體脂從18~19減到16~17約2%...
看來我應該是吃太好了，不然我也幾乎算是天天跑了(週休兩日)，上班日跑7~9K、假日12~15K，但減重的成效幾乎是停頓的，令人灰心~~~



你跑的量比我還多
我平均就7~10K吧
建議你可以加入爬山
心肺跟肌耐力也可以增強
又可練到大腿肌群
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心好累
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以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
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舊 2013-09-24, 02:46 PM #3849
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