主題: 詢問運動問題
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吉他之繩
Senior Member
 

加入日期: Dec 2000
文章: 1,145
引用:
作者Elmo拿
先針對核心肌群（運動之母啊）：

基本的
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UWge0j4xII8

http://www.unclesam.cc/blog/plank/

http://www.sportsnote.com.tw/runnin...fd-ce0f5cb3d37f



還有股四頭肌（讓膝蓋不會中箭）：

基本的
k_nNDqebR6E

http://www.sportsnote.com.tw/runnin...c1-f06967e4e2e6

http://www.sportsnote.com.tw/runnin...9c-b04ce9880a11

感謝，清楚的解說，非常受用。
__________________
多少人走者，卻困在原地
多少人活著，卻如同死去
我想說的都在這

跟這
停權中
舊 2013-09-17, 02:34 PM #19
回應時引用此文章
吉他之繩離線中