類似瑜珈的拉筋,伸展運動搭配正確呼吸。

我以前一直以為這類比較靜態的運動無助減肥
沒想到消耗的熱量也相當可觀。而且隨處可做,這才是大胖首選

如果只是小胖就視個人情況而無所謂了