有氧運動就很嗆了, 很難想像, 練腹肌, 都是躺著練, 而且不用什麼器材

上網下載片子, 再買張瑜伽墊你就可以練了啦, 粉便宜

我個人到目前為止隨便跳, 上半身都明顯變瘦, 現在還是以拉筋為主, 慢慢拉


當然距離我要的標準還很遠, 反正每天動一動, 總比沒動好