排便困難 一是腸胃不夠力(營養素不足) 二是便便乾硬不好排(膳食纖維及水分多攝取)

這兩件事情注意一下, 不管是用甚麼方法補充, 都會有幫助. 家裡長輩都是蔬果吃很多的

七老八十的也幾乎都沒這個症頭. 用藥是治標不治本的方法, 用久了, 還是對身體不好.