簡單帶過, 請參考下列, 真要練, 請麻煩詳查後或找老師練, 會出問題的
例如 : 沒做準備, 隨便閉氣, 長期會引發心血管、高血壓問題, 因血液溶氧量少, 會加重心臟工作量

練習慣的可以呼吸進出氣量少, 次數也少, 自然會知道皮膚在呼吸, 感冒鼻塞也不會容易有悶得難受的感覺


1.胎息法

西晉. 葛洪/抱朴子-內篇-釋滯
得胎息者，能不以鼻口噓吸，如在胞胎之中，則道成矣。
初學行炁，鼻中引炁而閉之，陰以心數至一百二十，乃以口微吐之，
及引之，皆不欲令己耳聞其炁出入之聲，常令入多出少，以鴻毛著鼻口之上，吐炁而鴻毛不動為候也。
漸習轉增其心數，久久可以至千，至千則老者更少，日還一日矣。

2. 寶瓶氣

南懷瑾老師示範

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