沒那麼難啦

我只認真練了3個月就直上全馬(之前沒參加過路跑)

去年四月體重110 10月體重90完成半鐵(5km都用走的XD)

然後就被洗腦去參加12月的艋舺馬 全馬

12月體重82 5:45玩賽

只要前25km認真跑 後面用走的都可以在時限內6小時回來

最遠的練習大概只有18km吧

半馬只要你每周最長的有連續跑個10km....

基本上21km都可以輕鬆在2小時半 玩賽回來的

但練習時要注意一下暖身和收操唷