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跑半馬,事前訓練很重要
我是9KM跑了一年後,才參加21KM
前一個月,每週1 3 5都跑6~10KM
比賽前一週3 6跑20KM
我覺的跑長程呼吸非常重要,另外沒有跑過21KM的話
最後5KM會有種快往生的感覺,完全靠意志力去撐.....
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MB: ASUS B360 ITX
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POWER:台達350W CASE:JONSBO C2紅
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