中午吃飯前經過基隆河畔
河水很渾濁


午餐吃泡菜鍋


晚上看沒雨慢跑到員山子分洪道


員山子分洪道附近的土地公廟廁所前
有小塊土石落下


用新買的Led夾燈夜跑
這樣夜跑比較安全


我是開閃爍
也可以恆亮啦


慢跑到員山子分洪道路線圖


夜晚天氣很涼爽
跑了約10公里
有去上廁所
不然應該可以在一小時之內


再繞半小時操場還回家


晚餐吃康師傅真有料酸菜牛肉湯麵










奇怪的是商品原產地寫台灣


酸菜原產地卻是中國








久沒吃辣感覺有些太辣
酸菜是有酸啦
但整體也沒多好吃
湯沒有喝完


還吃了一顆蘋果



本來想說晚上下雨就不慢跑
看沒下雨雖然地上濕濕的
還是換裝去跑步
但把無袖背心換成短袖
因為還是有些涼意
跑回操場有些毛毛雨
還是跑完一小時才停下來休息
減肥幫加油喔