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Senior Member
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引用:
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作者tah111111
想問一下 我是女生 體脂32% ><" 是個胖子 決定利用失業的期間好好減脂
晚上都會去操場 快走+慢跑 一小時 下雨的話就在家跳鄭多蓮
白天想舉舉啞鈴 家裡有一對3kg的啞鈴 請問要怎麼練? 感蝦
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妳去年不是也問過啞鈴的問題嗎
減重要循序漸進
該吃的還是要吃喔
持之以恆也是很重要的
只是該休息時也要適時休息 
引用:
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作者cue933
原來幫主想念的是雞排喔 
下個月馬拉松跑完後可以吃個過癮了 
夏天要過完了,也代表高代謝的時段也告一段落
接下來.......  |
現在不會很想吃油炸的啦
秋天夜跑才涼爽 |