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ck78934
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加入日期: Aug 2013
文章: 144
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作者隨風浮雲
體脂 32% ,那慢跑對你初期來說可能太吃力,建議你先早晚快走一小時,然後控制你的飲食,米飯、面包之類的東西,先用果、菜類取代,約一至二個月後,再開始慢跑。

不知道女人的體脂肪一般是多少,不過跑步的話我覺得最好是體重在85公斤以下在實施免得受傷,快走就好了...
舊 2013-08-30, 09:00 PM #3748
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