作者fsgarbage

停止訓練就會悲劇了…

作者alexchao

只練手臂對胸部的影響就會比較小
以前我有個學長也是練手臂練壞了,左右手不同大
右手比左手明顯粗壯一點

像她練成這個樣子,9成是單練啞鈴不練其他才會變這樣
大概至少20磅啞鈴兩顆,每天正舉個300,側舉個200
打兩針大概就能像她這樣了