午餐吃綜合羹湯


還有魯肉飯


滷汁沒了


又加淋滷汁不會很油


口渴喝綠豆湯


下午到基隆


從陽明海洋文化藝術館開始慢跑


對面可以看到基隆中正公園跟主普壇


冰火菠蘿不知道好不好吃


跑過協和街看到海景


協和發電廠迪煙囪






外木山步道有人在慢跑




有海風吹來
但天氣真滿熱的










慢跑到大武崙澳仔漁村


有人在海灘戲水游泳




可以看到基隆嶼






沙灘上的腳印


















漁船一進港一出海


要出海捕魚了




還有賣雞排




天色漸漸暗了起來


點點漁火照亮著海面




從漁村慢跑經過廁所小個便
有個女生在伸展






跑回基隆火車站


非常便宜的車輪餅


基隆港的夜景


來到忠二路阿本排骨燒賣吃晚餐


價目一覽表


點了五粒燒賣


有附甜辣醬


還叫碗排骨湯


燒賣味道還不錯吃


我覺得不用沾醬好吃了
只是拍照沾個意思


排骨酥也不差


一口咬下感覺鹹了那麼一點點
但還算可以接受


清清的湯頭


這樣95元


經過孝三路看到賣涼的


刨冰賣完點豆花


豆花口感還好
加了豆漿倒是加分


軟花生跟仙草
但軟花生不夠爛


又去便利商店買黑松沙士喝



[YOUTUBE]BtYvvaFtrS0[/YOUTUBE]


昨天下午到外木山步道慢跑
雖然有海風
五點多天氣還是很熱
跑到大武崙澳仔漁村拍照休息一下
傍晚開始往回跑
經過外木山步道時
來慢跑跟健走的人也多了起來
晚上跑起來非常的涼爽
腳步就不自覺得加速起來
只是我覺得雖然海風很涼爽
但有幾段步道不寬
這樣很難相閃
有遇到幾位沒聽耳機卻走在中間的路人
不知道是太投入還是怎樣
留一些空間讓人過會很難嗎
有的跟他說借過還不太想讓的
就算是對向也是一樣
感覺越晚人潮越多
住附近或基隆是可以去跑啦
我只是沒跑過想去跑看看而已
海風很涼爽
而海景也很漂亮
就是步道不夠寬敞
晚上感覺似乎人潮會很多
要閃來閃去的
跑起來會有些矮油
平常要路跑的話
還是九份或侯硐附近就好了
減肥幫加油喔