最近跑步右腳踝會痛所以有氧以騎單車為主
上禮拜天去谷關爬馬崙山,風景不錯,還有遇到熱情的山友
爬一趟馬崙山全程帶GPS手錶+心跳帶,想知道消耗多少卡路里,結果算出來跟跑一場半馬差不多
爬完山隔天感覺腳踝好像有比較舒服了,去跑了一趟7K感覺果然有差,因為前陣子左腳踝不舒服去爬完八仙山回來就好轉,所以我想爬山真的可以對腳傷做復健
最近體�**椄O75上下,體脂有降一點最低18.8%

減肥幫加油