抗藍光 可戴黃色鏡片

【聯合晚報╱記者陳麗婷/台北報導】
2013.08.17 02:48 pm

電視、DVD藍光片講究解析度提升，但散發的藍光更易傷害眼睛。醫師表示，要避免藍光對眼睛的傷害，看電視距離應是電視對角線的兩倍，使用iPad時，與眼睛距離應保持50公分。此外，建議眼鏡鏡片可以配黃色、茶褐色鏡片，也能抵擋藍光的傷害。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，藍光屬於散射光，亦即距離愈遠、傷害就愈小，因此，建議除了看電視要保持一定距離外，尤其使用藍光影片等設備，距離至少要是電視斜對角的兩倍；看手機或iPad等產品，建議不要低頭，眼睛視線在iPad 等產品位置的向下15度左右。

很多年輕人為圖方便，甚至拿著平版電腦看電影，一看就是兩個小時，陳瑩山也提醒，千萬不要看這麼久，螢幕小的產品，每看半小時，最好休息五到十分鐘，或改以大螢幕或在電視上看。他也建議，保護眼睛健康，可以吃些葉黃素、omega-3等營養品。

防範藍光傷害，三總眼科部主任呂大文表示，藍光接近紫外線光，屬於短波長，尤其是使用3C產品時，多為近距離，傷害恐更大，因此，建議可配戴有色鏡片防護，例如眼鏡鏡片可以挑選黃色鏡片，研究顯示，具有保護眼睛不受傷害的作用，且太陽光下、室內均可配戴；至於茶褐色、咖啡色等顏色的鏡片，在室內時使用，也可防止藍光傷害。

呂大文也建議，多吃些抗氧化食物，例如深綠色蔬菜、維他命C等，讓眼睛更健康。

【2013/08/17 聯合晚報】@ http://udn.com/



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