哈..昨天啞�***到手嚕....因為表層是PU的, 所以使用時, 完全不用戴手套, 中間是不鏽鋼環, 帶圓角, 所以使用上安全是無慮的, 本來想說一定要套在桿子上練習, 但桿子長50CM...要雙手練所有動作, 我想不可能 單單握啞�***就可以練習了啦..yAHOOO


回到主題, 最近找了不少影片練習, 發現外國人一次訓練是結合多個動作, 每個動作會動到不同肌肉群, 而每個動作做的時間好像都不會超2分鐘, 然後不斷切換動作, 然後再從頭做起...

我發現切換動是我比較難適應的

目前並沒有做完整任何一套, 而只針對某個動作不斷練習, 先求動作正確

至於效果是有的...就是上半身明顯變薄了


也是動作設計非常非常多...所以也增加一點趣味性, 我是覺得它像體操啦...常常一個動作做沒五下, 額頭就冒汗了.....想當年騎單車, 也沒這個效果