雖然這邊很多專家說理論上是沒用, 但實際上對我是有用的. 我想這種東西可能還是因人因情況而異.

我每天做大約200下仰臥起坐, 中午150, 晚上有想到做50下(但常常忘記). 三四個星期後腰圍從36變成34吋, 腹部凸出的小腹也明顯變平. 有時候稍微用力還可以看到腹部兩側的凹陷, 腹肌有一點出來. 但是量體重是完全沒瘦就是了...