引用:
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作者bonoc
好吧
只能讓他自己繞完遠路,看會不會繞回來好了....
他不知道槓/啞鈴是全身性鍛練的好器材
左右手肌力可以跟局部減脂扯在一起
還覺得國外教練都不教原理,學員乖乖操練便是 
說真的,完全沒有戰他的意思
只是擔心類似的訊息造成誤導....
雖然惹人嫌,還是再提一次:
深蹲非常重要
它不可缺少，而且是在家利用槓/啞鈴就可鍛練的項目
擁有強壯的大腿肌肉，可以提高身體基礎代謝量、加速熱量的消耗
配合飲食控制，將透過『全身性』的減脂來獲得好身材 |
你的中文閱讀能力真的需要再加強了....你沒有看到我括號中的字嗎?
這些東西, 該教練都有教...總比你們這些空口說白話的鄉民好多了..
講個半天...都只是白紙黑字.....還是一句話嘛
怎麼操作
健身是很有畫面感的東西, 為什麼跟你們討論半天都沒有啊
這年頭真的嘴炮無敵, 這串有多少是從國軍那案延伸過來的啊.....
做人啊..心胸放寛一點....好嗎?
PS: 下週一大概第一批啞鈴會到手...到時我再把該教練的教學貼出來, OK?
你們繼續在有氧, 無氧, 40分鐘上糾結吧
我都打算買扛鈴中的彎杆和直桿, 還有架子(深蹲架未必買, 太大)..怎會不知它的功用..
不過有一件事你們說的對.....慢慢做....養成持久運動習慣才是正確態度
營養攝取該教練也有講, 不過我覺得不適用.因為我不是吃美式食物的