好吧

只能讓他自己繞完遠路,看會不會繞回來好了....

他不知道槓/啞鈴是全身性鍛練的好器材

左右手肌力可以跟局部減脂扯在一起

還覺得國外教練都不教原理,學員乖乖操練便是


說真的,完全沒有戰他的意思

只是擔心類似的訊息造成誤導....


雖然惹人嫌,還是再提一次:

深蹲非常重要

它不可缺少，而且是在家利用槓/啞鈴就可鍛練的項目

擁有強壯的大腿肌肉，可以提高身體基礎代謝量、加速熱量的消耗

配合飲食控制，將透過『全身性』的減脂來獲得好身材