至於說能不能局部, 前面貼過的"腹直肌分離專用的矯正運動示範", 就有實例, 然後不知這個動作屬有氧還是無氧?

如果做有用, 就直接去做就好了, 不知有什麼好辯

http://blog.fashionguide.com.tw/388...%BA%86%EF%BC%81

她想瘦腰....她也的確瘦腰了..至於說她做什麼運動, 就直接做就好了, 再多的理論, 實際上還要去做的

持續了16天之後(2012/11/10~2012/11/25)，腰圍少了七吋左右囉！<==這是她講的, 老實說, 我比較相信實作的人