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*停權中*
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引用:
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作者傲世笑紅塵
才跑個20分鐘不到怎會傷膝蓋?
又不是跑馬拉松...
如果是健康沒毛病的膝蓋...
不去讓它多動動才是真的浪費了...
我在國小操場看那些六、七十歲的老婆婆...還駝背咧...
走啊走的都可以走個30分鐘以上了...  |
女人到了更年期, 膝蓋大多不行了..連爬山都有問題, 還跑步咧 
我覺得各種運動交互做才好...避免運動傷害及無聊 
健步其實不錯滴...但台灣好像很少人做?
跳繩我上個月試過, 真的很拼..
尤其在做腳步變換時.....完全的不協調
這玩意又簡單又能大量流汗 |