八千下的仰臥起坐 大約消耗僅1000大卡而已!!!
一磅的脂肪(450克）3500大卡
所以想要瘦肚肉 脂肪 只做仰臥起坐 不做有氧的話~你大約要做 好幾萬下吧!!!
只能說加油了!!!!