跑步有點傷膝蓋, 我覺得比較理想的是背負重背心健走, 但不管怎樣.這些運動和天候有關..
有時不想出去...就在家健身, 二者可以混搭

我個人比較喜歡爬山啦...要我在固定路線上跑步, 很快就會覺得無聊, 無法持久

另外我還想跳繩, 這個教練似乎沒做這個 , 要找其它的案例 這也是加強心肺功能的好運動