恩，健身教練教的課程是一回事，想練成他的身材是另一回事，
鄭多燕可是重訓練很大的，練她的健身操頂多只能變瘦，
女性朋友要有腰身還是得練負重深蹲，韓國女星上健身房都是舉槓鈴的~
大隻佬各個都是健身房大重量惡操出來的，
一般人在家裡用克難器材練20年恐怕也練不出來啊~