有氧+重量才有效...

有氧是燒掉肥肉與肌肉,而且肌肉是首先被被燒掉的
這時就要做重量把肌肉練回來

單一的有氧或單一的重量,效果很差

想要有體態與健康..就是要運動,不怕苦
每天爽爽的吃喝不動.... 用抽酯或吃藥什麼的...都不是正確的